„Ich kann’s ja doch!“ (Calmont Klettersteig, Mosel)

Anfang Okto­ber. Ein Dien­stag. Kurz vor 9 Uhr. Wan­der­park­platz in Bremm am Cal­mont. Es herb­stelt an der Mosel. Mehr als 8/9 Grad hat es nicht. Im Tal liegt Hochnebel. Vom steil­sten Wein­berg Europas sind nur die ​„Füße“ zu sehen. 

Peu à peu trudelt das Trüp­pchen ein. Den Reißver­schluss des Anoraks bis unters Kinn hochge­zo­gen. Schul­tern Rich­tung Ohren. Hände tief in den Taschen. Mit schiefem Grin­sen im Gesicht ein vor­sichtiger Blick hoch in die Wand. Ganz sich­er ist zu diesem Zeit­punkt kein­er, ob die Entschei­dung heute hier zu sein, eine gute war. Kurzes Hal­lo mit Ellen­bo­gen­gruß. Dann platzt es raus: ​„Ich war kurz davor abzusagen!“

Übungstag ​„Dran­bleiben“! Drei bergmutige Höhenängstler haben sich angemeldet. Wir ken­nen uns. Alle waren schon ein­mal bei mir. Vor län­ger­er Zeit oder vor Kurzem. Die Motive für den heuti­gen Tag sind unter­schiedlich: nach ein, zwei Jahren Üben und Aus­pro­bieren Courage für den näch­ste Schritt, bei der Her­aus­forderung eine Schippe drau­fle­gen, im abgesicherten Modus, mit Gle­ich­gesin­nten und mit mir an der Seite. Oder gle­ich nach der Ertüch­ti­gung im Basiskurs Mut gefasst, um den lang gehegten Traum von der Eroberung des Cal­monts zu verwirklichen.

Wir machen uns auf. Mit ruhigem Schritt durchs mor­gen­schläfrige Dör­fchen. Hoch in den Wein­berg. Zum Ein­stieg des Klet­ter­steigs. Ich beschreibe die Route. Teile der Gruppe den Plan für den Tag mit möglichen Optio­nen mit. Erk­läre den Ablauf. Frage nach Erfahrun­gen. Was ist vom Kurs vom Train­ing hän­gen geblieben? Was wurde angewen­det? Was funk­tion­iert gut? Wo hakt es noch? Wieder­hole Tech­niken. Mein Job wird heute sein: Machen lassen. Dem Selb­stver­trauen Raum geben. Schauen, beobacht­en. Ruhe rein­brin­gen. Da sein. Not­falls. Noch ein­mal wieder­holen. Darauf acht­en und sor­gen, dass meine Schüt­zlinge die Schlüs­sel­stellen konzen­tri­ert ange­hen und mit gutem Gefühl erleben; die bewältigte Her­aus­forderung mit gelin­gen­der Erfahrung verbinden. Wichtig!

Mit­ten in der Woche kaum was los hier. Freie Bahn. Gut so! Die Höhenängstler kön­nen sich voll und ganz auf das Ter­rain fokussieren. Habe bewusst einen Wochen­tag gewählt. Denn auf dem beliebten Steig kann es am Woch­enende richtig ungemütlich voll wer­den. Dann kommt uns doch ein­er ent­ge­gen. Mit Kam­era in der Hand. ​„Der Weg wird ein­fach­er!“, nickt er uns auf­munternd zu. Aus der Gruppe: Kein Kom­men­tar. Ich läch­le ihm zu. Denke mir meinen Teil. Er meint es gut. Allerd­ings beruhen Bew­er­tun­gen auf Selb­stein­schätzung. Was für ihn passt, muss nicht für andere passen. Alles wis­sen das. Wir kom­men gut voran. Auch wenn es in Abschnit­ten für den einen oder die andere anspruchsvoll wird.

Uner­wartet bricht die Sonne durchs White­out. Leise Ahnung macht sich bei mir bre­it. Es kön­nte doch noch ein toller Tag wer­den. Rein wet­ter­mäßig. Ein Licht­blick im wahrsten Sinn des Wortes. Die Nebel­wand reißt auf. Oben Him­mel­blau. Unten zwis­chen Wolken­fet­zen glitzert das Flüss­chen. Ahs und Ohs. Handys wer­den gezückt. Diese sel­ten mys­tis­che Stim­mung gilt es einz­u­fan­gen. Die Mienen erhellen sich. Eine von der Natur schon gewärmte Fels­bank wird zur willkomme­nen Aus­ruhoase vor der näch­sten Leiter.

 ​„Für solche Momente gehen wir doch in die Berge“, rufe ich meinem Trüp­pchen fröh­lich zu. Die Stim­mung steigt pro­por­tion­al mit der Sicht über die glasklar unter uns liegende Moselschleife. ​„Von dort sind wir gekom­men!“ ​„Was wir schon gepackt haben, Wahnsinn!“ ​„Pause machen tut gut!“ Und dann kom­men sie ins Erzählen. Der Zweifel vom Mor­gen klärt sich: In der Pen­sion hing ein großes Foto von der zen­tralen Klet­ter­stelle des Cal­monts an der Wand. Was von den Wirten ver­lock­end gedacht war, führte bei diesem Gast genau zum Gegen­teil: ​„Nix wie weg hier! Ich sage ab!“

Gut, dass sie bei mir im Kurs war. Sie war vor­bere­it­et auf solche Sit­u­a­tio­nen. Eigentlich harm­los. Aber für Höhenängstler eine echte Prü­fung. Sie aber hat die Flinte nicht zu früh ins Korn gewor­fen. Sich auf das eigene Ein­schätzungsver­mö­gen ver­lassen. Hat sich trotz aller Zweifel dem Ungewis­sen gestellt. Stern­stun­den im Leben ein­er Coach. Ich bin froh, dass sie sich für den Cal­mont und gegen die Angst entsch­ieden hat. Wie sich im weit­eren Ver­lauf der Tour her­ausstellen sollte, wäre ihr andern­falls näm­lich eine wichtige Erken­nt­nis durch die Lap­pen gegangen.

Gute zwei Stun­den später. Alle haben die 1,5 Kilo­me­ter durch den alpinen Wein­berg erfol­gre­ich gemeis­tert. Nach dem Auf­stieg zur Tode­sangst – ein exponiert­er Fels mit Fahne hoch über Edinger Eller – sitzen wir nun entspan­nt an einem der Aus­sicht­spunk­te auf der Cal­monthöhe in der war­men Sonne. Alleine sind wir in zwis­chen nicht mehr. Eine über­schaubare Anzahl Son­nen­hun­grige hält mit uns das Gesicht nach Süden.

Genießt diese geschenk­te Zeit in der Natur mit­ten in der Woche. Meine Leutchen freuen sich zusät­zlich an dem noch neuen, aber gar nicht so üblen Gefühl, recht nah an der Kante entspan­nt die Füße baumeln lassen zu kön­nen. Zeit für ein erstes Resümee. ​„Was war Euer schön­ster Moment im Klet­ter­steig?“, frage ich in die Runde. ​„Joah, hätte ich heut Früh echt nicht gedacht, dass ich das so gut hinkriege und auch noch mit gutem Gefühl!“ ​„Eine klasse Erfahrung, danke Dir dafür“! Bre­ites Grin­sen in den Gesichtern. Und dann die dritte im Bunde: ​„Also …“, kurzes Über­legen, „… das war tat­säch­lich der Moment als ich nach der Krax­el­stelle – tat­säch­lich die vom Foto — auf dem Stein saß, mich sam­melte und mir unver­mit­telt der Gedanken in den Kopf schoss: Ich kann’s ja doch!“

Den Übungstag am Cal­mont biete ich ein­mal im Jahr exk­lu­siv für die Teil­nehmerin­nen und Teil­nehmer meines Kurs­es bzw. eines Einzel­train­ings ​„Höhenangst über­winden“ an.

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Heike Tharun

Ich bin Heike Tharun. Unterwegs in den Mittelgebirge rund um meine Heimatstadt Mainz: Oberes Mittelrheintal, Nord-Pfälzer Bergland, Hunsrück, Taunus + in meiner zweiten Heimat: das Oberallgäu bei Oberstdorf, Bad Hindelang, Hinterstein.

Ich bin leidenschaftliche Bergwanderin. Bergab-Floh und Bergauf-Schnecke. Ich kenne Höhenangst und weiß aus eigener Erfahrung, was es heißt, mit schmerzendem Knie abzusteigen. Bei Problemen gebe ich nicht gerne klein bei, vor allem wenn mir etwas wichtig ist.
Seit 6 Jahren gebe ich als Sportmental-Coach mein Wissen und meine Erfahrungen in Bergmut-Seminaren und -Coachings weiter.

Auf Heimatwandern.de zeige ich Dir, wie Du auch mit hohem Sicherheitsbedürfnis mit den Herausforderungen der Berge/der Natur heimisch wirst ohne den eigenen Rhythmus aus den Augen zu verlieren. Du lernst Dein Potenzial abzurufen und mit Selbstvertrauen und Zuversicht in Deinem Lieblingsgebirge unterwegs zu sein!

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