selbsterklärend
Wo meine Oberschenkelmuskulatur sein sollte, war ein Loch. Natürlich nicht wirklich. Gefühlt. Nichts. Wir rausoperiert. In beiden Beinen. Nach einem über 2stündigen Abstieg über 100er von Metern hatte die Muskulatur, die man benötigt, um einen Berg hinunterzugehen oder um sich zu setzen, den Dienst quittiert. Abstieg …
Das Gleichgewicht halten zu können ist eine elementare Voraussetzung für Trittsicherheit auf schmalen, unebenen Pfaden in bergigem Gelände. Diese Koordinationsfähigkeit kann man üben. Mit bestimmten Techniken kann man außerdem seinem Körper Hilfestellung geben. Draußen in der Natur ist ruck zuck eine Übungsstation oder ein Parcour aufgebaut. …
Wandern gilt als kniefreundlicher Sport. Doch manchmal werden auch hier die Knie stark beansprucht, besonders beim bergab Gehen. Da könnte ich Dir Geschichten erzählen! Holladriho! Was kannst Du tun, um die Knie beim Wandern zu entlasten? Entweder damit es erst gar nicht zu Schmerzen kommt, oder …
