In meinen Kursen arbeiten wir immer draußen – in Bewegung, mit eigenem Tun und praktischer Erfahrung. Mit neurophysiologischen Methoden, die auf abgesicherten Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung basieren. Ganz wichtig: Ich wende nur Methoden und Techniken an, die ich selbst ausprobiert habe, die ich erklären kann und von deren Wirksamkeit ich überzeugt bin.
Mit Lust und Laune durchs Mittelgebirge.
Dieser Wander-Kurs* richtet sich an Einsteiger und Ungeübte im Bergwandern, die motiviert und im Entdeckermodus erleben möchten, was man über stressfreies Bergwandern auf ausgeschilderten Wegen wissen sollte! Angefangen, von der Ausrüstung über die Planung und Tipps zur Verpflegung bis hin zum wohltuenden Umgang mit sich selbst und den Weggefährten. So folgt man dem Ruf der Berge gerne!
Der Kurs findet im Rahmen einer Wanderung von max. 8 Kilometern statt. Den Treffpunkt teile ich nach der Anmeldung mit.
Dieser Wander-Workshop mit mir findet in Zusammenarbeit mit der VRM-Akademie statt.
Teilnehmerzahl: 6 bis 10 Personen
Anmeldung
Sie können Sich online über mein Profil auf der Website der VRM-Akademie oder direkt bei mir über die E-Mail-Adresse: vrmakademie@heimatwandern.de anmelden. Ich benötige dafür: Vor- und Zuname, Straße, Hausnummer, PLZ, Ort und E-Mail-Adresse.
Das sagen Teilnehmer:
“Ich hatte einen tollen, lehrreichen Tag im Rahmen von Heike‘s Workshop „Wandern für Anfänger“. Die gewählte Tour ließ einem das Herz aufgehen 😍 Was mir immer in Erinnerung bleiben wird ist Heike‘s Spruch: „Motivation ist nichts als eine chemische Formel, die der Körper dank der hauseigenen Apotheke selbst generieren kann“. So wahr! Probiert es aus! Wandern mit Heike 👍” Annette G., Oktober 2018
“Die Hiwweltour mit Deiner Führung hat mir sehr gefallen. Es gab Vieles an Info was ich dazugelernt habe, was ich umsetzen kann wie z.B. Planung einer Wanderung ( wo finde ich geeignete Wanderwege ), das Material von den Schuhen,Socken über Kleidung und Verpflegung, sowie der passende Rucksack mit Packanleitung. So kann ich auch ohne Probleme für mich eine Wanderung planen, sollte gerade niemand Zeit haben.” Anette D., Oktober 2018
Entspannt, unabhängig und mit Wohlbefinden draußen solo unterwegs!
1-tägiger Wanderkurs im Binger Wald (bei Trechtingshausen am Rhein)
Ausführliche Beschreibung dieses Kurses und Anmeldeinformationen.
| In diesem Kurs “Höhenangst überwinden” vermittele ich Dir in einem kurzen theoretischen Teil die neurobiologischen und physiologischen Hintergründe der Höhenangst, sowie allgemeines Wissen über die Entstehung von Angst und wie Du damit gehirnfreundlich umgehst. |
| Im ausgedehnten Praxisteil üben wir vor Ort Techniken, Methoden und Strategien, die Dich unterstützen, in Höhenangst auslösenden Situationen Deine Höhenangst so zu regulieren, dass Du Dich wieder wohlfühlst, handlungsfähig wirst und bleibst, Angst auslösende Passagen zu gehen und erste gelingende Erfahrungen zu machen. |
| Ziel des Kurses ist es, dass die TeilnehmerInnen schon während des Kurses wohltuend erfahren und erlebe, dass sie ihre Höhenangst mit den gelernten Methoden und Techniken regulieren und auf diese Weise sich selbst in die Lage versetzen können, ausgesetzte Stellen, knifflige Passagen, Höhen und Tiefen am Berg selbstständig und erfolgreich zu meistern. |
| Übrigens: Mental-Coaching ist eine Methode für gesunde Menschen, die mit Hilfe mentaler und physiologischer Techniken ihre Selbstregulationsfähigkeiten verbessern möchten, z.B. lernen möchte, mit Höhenangst besser umzugehen. Menschen mit schweren Angststörungen hingegen wenden sich bitte an einen Psychologen oder Psychotherapeuten. |
| Dieser Kurs ist auf 3 TeilnehmerInnen beschränkt. Das Trainingsgelände liegt auf dem Oelsbergsteig im Oberen Mittelrheintal bei Oberwesel. |
| Ausführliche Beschreibung dieses Kurses, Anmeldeinformationen und weitere Termine. |
| In diesem Kurs “Höhenangst überwinden” vermittele ich Dir in einem kurzen theoretischen Teil die neurobiologischen und physiologischen Hintergründe der Höhenangst, sowie allgemeines Wissen über die Entstehung von Angst und wie Du damit gehirnfreundlich umgehst. |
| Im ausgedehnten Praxisteil üben wir vor Ort Techniken, Methoden und Strategien, die Dich unterstützen, in Höhenangst auslösenden Situationen Deine Höhenangst so zu regulieren, dass Du Dich wieder wohlfühlst, handlungsfähig wirst und bleibst, Angst auslösende Passagen zu gehen und erste gelingende Erfahrungen zu machen. |
| Ziel des Kurses ist es, dass die TeilnehmerInnen schon während des Kurses wohltuend erfahren und erlebe, dass sie ihre Höhenangst mit den gelernten Methoden und Techniken regulieren und auf diese Weise sich selbst in die Lage versetzen können, ausgesetzte Stellen, knifflige Passagen, Höhen und Tiefen am Berg selbstständig und erfolgreich zu meistern. |
| Übrigens: Mental-Coaching ist eine Methode für gesunde Menschen, die mit Hilfe mentaler und physiologischer Techniken ihre Selbstregulationsfähigkeiten verbessern möchten, z.B. lernen möchte, mit Höhenangst besser umzugehen. Menschen mit schweren Angststörungen hingegen wenden sich bitte an einen Psychologen oder Psychotherapeuten. |
| Dieser Kurs ist auf 3 TeilnehmerInnen beschränkt. Das Trainingsgelände liegt auf dem Oelsbergsteig im Oberen Mittelrheintal bei Oberwesel. |
| Ausführliche Beschreibung dieses Kurses, Anmeldeinformationen und weitere Termine. |
Fotos machen die Erinnerung an eine gelungene Wanderung noch mal so schön und so bleiben am Ende dieses Wander-Workshops* einfach schöne Wanderfotos – zum Freuen, zur Erinnerung und zum Staunen, was technisch möglich ist: im Automatik-Modus, mit einem Auge für den richtigen Blick sowie mit Farbe, Perspektive, Hintergrund, Ausschnitt, Format, Licht und Motiv. Kameras aller Art sind willkommen.
Der Wander-Workshop findet im Rahmen einer Wanderung von max. 8 Kilometern statt. Den Treffpunkt teile ich nach der Anmeldung mit.
Dieser Wander-Workshop findet in Zusammenarbeit mit der VRM-Akademie statt.
Teilnehmerzahl: 4–7 Personen
Anmeldung
Sie können Sich online über mein Profil auf der Website der VRM-Akademie oder direkt bei mir über die E-Mail-Adresse: vrmakademie@heimatwandern.de anmelden. Ich benötige dafür: Vor- und Zuname, Straße, Hausnummer, PLZ, Ort und E-Mail-Adresse.
Mit Lust und Laune durchs Mittelgebirge.
Dieser Wander-Kurs* richtet sich an Einsteiger und Ungeübte im Bergwandern, die motiviert und im Entdeckermodus erleben möchten, was man über stressfreies Bergwandern auf ausgeschilderten Wegen wissen sollte! Angefangen, von der Ausrüstung über die Planung und Tipps zur Verpflegung bis hin zum wohltuenden Umgang mit sich selbst und den Weggefährten. So folgt man dem Ruf der Berge gerne!
Der Kurs findet im Rahmen einer Wanderung von max. 8 Kilometern statt. Den Treffpunkt teile ich nach der Anmeldung mit.
Dieser Wander-Workshop mit mir findet in Zusammenarbeit mit der VRM-Akademie statt. Ich diesem Artikel beschreibe ich detailliert die Kursinhalte.
Teilnehmerzahl: 6 bis 10 Personen
Anmeldung
Sie können Sich online über mein Profil auf der Website der VRM-Akademie oder direkt bei mir über die E-Mail-Adresse: vrmakademie@heimatwandern.de anmelden. Ich benötige dafür: Vor- und Zuname, Straße, Hausnummer, PLZ, Ort und E-Mail-Adresse.
Das sagen Teilnehmer:
“Ich hatte einen tollen, lehrreichen Tag im Rahmen von Heike‘s Workshop „Wandern für Anfänger“. Die gewählte Tour ließ einem das Herz aufgehen 😍 Was mir immer in Erinnerung bleiben wird ist Heike‘s Spruch: „Motivation ist nichts als eine chemische Formel, die der Körper dank der hauseigenen Apotheke selbst generieren kann“. So wahr! Probiert es aus! Wandern mit Heike 👍” Annette G., Oktober 2018
“Die Hiwweltour mit Deiner Führung hat mir sehr gefallen. Es gab Vieles an Info was ich dazugelernt habe, was ich umsetzen kann wie z.B. Planung einer Wanderung ( wo finde ich geeignete Wanderwege ), das Material von den Schuhen,Socken über Kleidung und Verpflegung, sowie der passende Rucksack mit Packanleitung. So kann ich auch ohne Probleme für mich eine Wanderung planen, sollte gerade niemand Zeit haben.” Anette D., Oktober 2018
| In diesem Kurs “Höhenangst überwinden” vermittele ich Dir in einem kurzen theoretischen Teil die neurobiologischen und physiologischen Hintergründe der Höhenangst, sowie allgemeines Wissen über die Entstehung von Angst und wie Du damit gehirnfreundlich umgehst. |
| Im ausgedehnten Praxisteil üben wir vor Ort Techniken, Methoden und Strategien, die Dich unterstützen, in Höhenangst auslösenden Situationen Deine Höhenangst so zu regulieren, dass Du Dich wieder wohlfühlst, handlungsfähig wirst und bleibst, Angst auslösende Passagen zu gehen und erste gelingende Erfahrungen zu machen. |
| Ziel des Kurses ist es, dass die TeilnehmerInnen schon während des Kurses wohltuend erfahren und erlebe, dass sie ihre Höhenangst mit den gelernten Methoden und Techniken regulieren und auf diese Weise sich selbst in die Lage versetzen können, ausgesetzte Stellen, knifflige Passagen, Höhen und Tiefen am Berg selbstständig und erfolgreich zu meistern. |
| Übrigens: Mental-Coaching ist eine Methode für gesunde Menschen, die mit Hilfe mentaler und physiologischer Techniken ihre Selbstregulationsfähigkeiten verbessern möchten, z.B. lernen möchte, mit Höhenangst besser umzugehen. Menschen mit schweren Angststörungen hingegen wenden sich bitte an einen Psychologen oder Psychotherapeuten. |
| Dieser Kurs ist auf 3 TeilnehmerInnen beschränkt. Das Trainingsgelände liegt auf dem Oelsbergsteig im Oberen Mittelrheintal bei Oberwesel. |
| Ausführliche Beschreibung dieses Kurses, Anmeldeinformationen und weitere Termine. |
Gehtechnik- und Mental-Training für trittsicheres, kräftesparendes und gelenkschonendes Wandern im Gebirge
Ausführliche Beschreibung dieses Kurses, Anmeldeinformationen und weitere Termine.
| Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Höhenangst überwinden”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Höhenangst überwinden” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Höhenangst überwinden“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
| Kurs mit maximal acht bis zehn Teilnehmern. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Stressfrei bergauf und bergab (Trittsicherheit)”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Stressfrei bergauf und bergab (Trittsicherheit)” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Stressfrei bergauf und bergab (Trittsicherheit)“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
| Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Höhenangst überwinden”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Höhenangst überwinden” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Höhenangst überwinden“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
| Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Höhenangst überwinden”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Höhenangst überwinden” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Höhenangst überwinden“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
| Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Höhenangst überwinden”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Höhenangst überwinden” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Höhenangst überwinden“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
| Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Höhenangst überwinden”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Höhenangst überwinden” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Höhenangst überwinden“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
| Kurs im kleinen Kreis. Für mehr Mut, Zuversicht und Spaß in den Bergen und in urbanen Situationen! |
| Das ist eine Terminseite des Kurses “Höhenangst überwinden”. Es gibt nun zwei Möglichkeiten: |
| a.) Sie haben die Ausschreibung für den Kurs “Höhenangst überwinden” gelesen und möchten sich für diesen Termin hier anmelden oder dazu weitere Informationen einholen Schreiben Sie mir einfach eine formlose E-Mail an: heike@heimatwandern.de |
| b.) Sie haben die Ausschreibung des Kurses noch nicht gelesen, weil Sie direkt auf dieser Terminseite im Kurskalender gelandet sind. Bitte lesen Sie zuerst die Ausschreibung des Kurses! Dort finden Sie am Ende auch meine E-Mail-Adresse, um sich anzumelden oder um weitere Informationen einzuholen. Zur Kursausschreibung „Höhenangst überwinden“ |
| PS: Grundsätzlich pflege ich auf meiner Website das Wander-Du. Ich will aber niemandem zu nahe treten und halte Ausschreibungen aus Gründen der Höflichkeit im “Sie”-Modus. Persönlich freue ich mich auf das “Du”. :-) |
Eintägige Orientierungskurs-Wanderung für Männer und Frauen im Hunsrück
Ausführliche Beschreibung dieses Kurses, Anmeldeinformationen und weitere Termine.
Gehtechnik- und Mental-Training für trittsicheres, kräftesparendes und gelenkschonendes Wandern im Gebirge
Ausführliche Beschreibung dieses Kurses, Anmeldeinformationen und weitere Termine.