Gratweg

30. November 2016
von Heike Tharun
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Ausgesetzte Stelle: Was bedeutet das eigentlich für mich als Bergwanderer?

In Wanderführern, Tourenbeschreibungen oder Bergmagazinen liest man öfter von „ausgesetzten Stellen“. Was habe ich mir als Bergwanderin, Bergwanderer darunter genau vorzustellen, werde ich in meinen Coachings und Kursen immer mal wieder gefragt. „Ausgesetztheit“ ist ein Begriff aus dem Alpinismus. Man … Weiterlesen

Rheinhessen im November

23. November 2016
von Heike Tharun
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Hohlwegrunde über die Guntersblumer Höhen

Vor meiner Haustür liegt ein Land mit 1000 Hügeln. Mindestens. Gezählt habe ich sie noch nicht. Das Auf und Ab der rheinhessischen Landschaft erinnert an ein wogendes Meer. Typisch für diese Gegend sind die Hohlwege. Ein Hohlweg ist ein Weg, … Weiterlesen

Wegmarke am Olesberg

19. November 2016
von Heike Tharun
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Trittsicherheit: So setzt Du die Füße richtig auf!

Wie soll ich beim bergauf und bergab Gehen auftreten: Mit dem Ballen oder mit dem ganzen Fuß? Solche oder so ähnliche Fragen werden mir in der Praxis oft gestellt, wenn es um unterstützende Gehtechnik beim Bergwandern geht. Das Auftreten beim … Weiterlesen

Fliegenpilz

1. November 2016
von Heike Tharun
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Schwarzkopfschafalm – Bergwanderung im unteren Hunsrück

So weit oben wie möglich! Den Oktober haben wir mit einer Bergwanderung vor der Haustür beschlossen. Von Oberheimbach über Lauschhütte, Salzkopf, Franzosenkopf über schmale, steile Pfade über die Schwarzkopfschaftalm runter zurück ins Heimbachtal (15 km, +/- 500 Meter rauf und … Weiterlesen

Gratweg im Allgäu

16. Oktober 2016
von Heike Tharun
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Bergvideos: Risiken und Nebenwirkungen für Höhenängstler

„Das war wohl keine gute Idee“, meinte ein Kunde neulich im telefonischen Vorgespräch für ein Höhenangst-Praxis-Einzelcoaching. Was war passiert? In meiner Ausschreibung kündige ich einen Steig im Mittelrheintal als Trainingsterrain an. Er konnte nicht widerstehen und hat sich ein Video … Weiterlesen

Calmont Klettersteig

14. September 2016
von Heike Tharun
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Calmont-Klettersteig: Was nirgendwo geschrieben steht!

„Kennst du den Calmont-Klettersteig an der Mosel?“, fragen mich meine Kursteilnehmer immer mal wieder. Seit gestern kann ich antworten: „Yes!“ Über die Hunsrückhöhenstraße kommend fährt man von Zell an der Mosel entlang nach Bremm. Dort ist einer der Einstiege. Nach … Weiterlesen

Blühende Distel

10. September 2016
von Heike Tharun
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Hilfe, meine Wandergruppe löst sich auf!

Mit vollem Elan seid ihr damals gestartet. Deine Wandergruppe und Du. Alle waren voll motiviert und mit Freude dabei. Am Anfang. Über die Zeit ist der Schwung abgeebbt. Und nun sieht es so aus, als ob sich das Wandervölkchen allmählich … Weiterlesen

Sonnenblume

31. August 2016
von Heike Tharun
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Weiterkommen: Nimm Gas raus, wenn sich erste Erfolge beim Üben einstellen!

Nehmen wir mal an, Du bist gerade dabei etwas beim Wandern zu verändern. Du nimmst endlich Deine Höhenangst in Angriff und übst Verhaltensweisen, die Dich dabei unterstützen mit Höhen und Tiefen stressfrei umzugehen. Oder Du hast Dir vorgenommen, beim Wandern … Weiterlesen