Buchtitel

29. April 2016
von Heike Tharun
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Buchtipp: „Laufen. Essen. Schlafen.“ von Christine Thürmer

Wenn Sie mich fragen würden: „Was hat Dir am meisten imponiert an dem Buch „Laufen. Essen. Schlafen.“ von Christine Thürmer?“, und ich müsste in einem Wort antworten, ich würde sagen: Entschlossenheit. Es gibt einiges Bemerkenswertes in diesem Buch. Vor allem … Weiterlesen

Nebelbank über dem Rhein

17. April 2016
von Heike Tharun
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Orientierung bedeutet: Kopf einschalten beim Wandern!

Ich also die Aufnahmeapp vom Handy ausgestellt. Nachdem ich das zweite Mal an einer Abzweigung vorbei gelaufen bin, fiel es mir wieder wie Schuppen von den Augen: Orientierung beim Wandern erfordert ungeteilte Aufmerksamkeit für den Weg. Wenn ich beim Wandern … Weiterlesen

Sonnenaufgang

6. April 2016
von Heike Tharun
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Früh Aufstehen lohnt sich – 3 Gründe als Wanderer mit den Hühnern zu starten!

Früh aufstehen ist ja nicht jedermanns Sache. Meine Wohlfühlzeit liegt so bei 8 Uhr. Spätestens dann muss ich aus den Federn – egal ob Urlaub oder Wochenende. Okay, kleine Einschränkung: Bei einem 3-wöchigen Sommerurlaub kann‘s dann mit Fortschreiten der Erholung … Weiterlesen

Wandermarathon 2016

2. April 2016
von Heike Tharun
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Wandern trainieren: 5 Tipps, um den Zeitfaktor in den Griff zu kriegen

Im Juni gehe ich auf die Langstrecke. Ich werde zusammen mit 20 anderen Outdoorbloggern auf dem WesterwaldSteig wandern. 45 Kilometer. An einem Tag. Im März habe ich davon berichtet. Good to know: Der Wandermarathon hört sich zwar an wie ein … Weiterlesen

Ziel © fotomek Fotolia

31. März 2016
von Heike Tharun
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Dranbleiben – wie Sie bei Veränderung Selbstzweifeln eine Harke schlagen! (Workshop am 3.5.2016)

Mit meiner geschätzten Kollegin Martina Frank zusammen biete ich Anfang Mai einen Workshop zum Thema „Dranbleiben bei Veränderungen“ an. Martina Frank ist Kompetenzbilanzcoach und Expertin in Sachen private und berufliche Veränderung. Unser Workshop richtet sich an Männer und Frauen, die sich … Weiterlesen

Wanderführung in der Nordpfalz

27. März 2016
von Heike Tharun
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Mit der Heimatwanderin über die sieben Berge!

Sie wollen mit Freunden, Familie oder im Kollegenkreis eine ganz besondere Wanderung unternehmen? Buchen Sie mich! Ich führe Sie über die sieben Berge östlich des Rhein-Main-Gebiets. Wählen Sie Ihr Sehnsuchtsziel vor der Haustür: zum Beispiel Nordpfälzer Bergland, Naheland, Soonwald, Binger … Weiterlesen

Urheber: freshidea Fotolia.de

23. März 2016
von Heike Tharun
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Wenn Sie selbstsicher Wandern wollen, brauchen Sie guten Schlaf!

Die Augen sind klein. Im Kopf ist Watte. Der ganze Körper hängt in den Seilen. Wenn wir nicht gut geschlafen habe, dann sind wir morgens wie gerädert. Im Alltag kommen wir mit der Müdigkeit noch irgendwie klar. Um Routinen abzuspulen, … Weiterlesen

Wandermarathon 2016

20. März 2016
von Heike Tharun
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Westerwald-Wandermarathon, ich komme: Verfolgen Sie mein Training mit!

Jetzt ist es passiert! Meine Bewerbung für den Westerwald-Wandermarathon wurde angenommen. Im Juni werde ich mit neunzehn anderen aktiven Wander-und Outdoor-Bloggern aus Deutschland und Österreich 45 Kilometer wandern. Rund um Bad Marienberg im Westerwald und auf dem WesterwaldSteig. Ausgeschrieben hat diese … Weiterlesen

Sonnenuhr an der Südseite der Liebfrauenkirche in Oberwesel.

18. März 2016
von Heike Tharun
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Orientierung verbessern: Machen Sie die Sonne zur ständigen Begleiterin!

Wissen Sie, wo bei Ihnen am Wohnort die Sonne aufgeht? Ich frage aus einem bestimmten Grund: Erstaunlicherweise habe ich nämlich festgestellt, dass viele Leute diese Frage nicht auf Anhieb oder gar nicht beantworten können.  Ja, sie scheinen sich überhaupt keine … Weiterlesen

10. März 2016
von Heike Tharun
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Für den Rucksack: Rheinhessische Variante des Prager Nusskuchens

Meine Kollegin Katja hörte es sofort: Zu trocken. „Das macht so ein Knarzgeräusch“, meinte sie, den Nusskuchen am Ohr teilend. Oh ha, seit 20 Jahren backe ich Prager Nusskuchen; frei nach dem Gräfe und Unzerschem Motto „Back-Vergnügen leicht gemacht“. Mein … Weiterlesen